中國企業(yè)文化傳播網(wǎng)訊 身病易治，心病難醫(yī)。根據(jù)世衛(wèi)組織2021年發(fā)布的《全球自殺狀況》報(bào)告估計(jì)，2019年全球有超過80萬人死于自殺，這個(gè)人數(shù)甚至比暴力沖突中失去生命的人數(shù)更多，即每100例死亡中就有1例是自殺，自殺未遂的人群更是龐大。
自殺影響著我們每一個(gè)人，它除了導(dǎo)致自殺者本人生命的喪失，對(duì)其周圍人的影響也非常深遠(yuǎn)。提升公眾對(duì)自殺問題嚴(yán)重性的認(rèn)知，增加對(duì)預(yù)防自殺措施的了解，對(duì)減少自殺事件很有必要。
9月10日是“世界預(yù)防自殺日”。在預(yù)防自殺日到來之際，9月9日，好心情平臺(tái)邀請(qǐng)重慶市精神衛(wèi)生中心陳黎明主任為我們帶來《自殺自傷的早期識(shí)別及預(yù)防》主題講座，分別從臨床案例分享，如何了解和識(shí)別自殺的警告標(biāo)志，如何為自己和他人尋求幫助等方面，帶領(lǐng)大家正確認(rèn)識(shí)自殺，及時(shí)干預(yù)自殺，讓每個(gè)人都能綻放生命的色彩。
好心情平臺(tái)特邀專家陳黎明主任表示，輕生是可以預(yù)防的。心理學(xué)研究表明很多輕生者在行動(dòng)前都會(huì)因矛盾和痛苦而向人們發(fā)出各種“求救”信號(hào)，也就是預(yù)警信號(hào)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在輕生者中約80%的人向別人表露過放棄生命的念頭。如果有人向你發(fā)出以下預(yù)警信號(hào)，千萬別不當(dāng)一回事，這些可能是他們輕生前發(fā)出的求救信號(hào)，合理的應(yīng)對(duì)和開導(dǎo)可能會(huì)挽救一條生命。
有輕生念頭的預(yù)警信號(hào)
1.談?wù)撦p生或自我傷害的話題——“如果我死了就好了”“我希望我從沒出生過”
2.表示生活沒希望、沒意義——“活著太沒意思了”“人生還有什么意義？”
3.自我厭惡、自責(zé)——“如果我不在了，大家都好過”“我就是大家的負(fù)擔(dān)”
4.尋求輕生的方法或工具——藥物（毒藥、安眠藥等）、刀子、繩子
5.寫下有關(guān)輕生的內(nèi)容——書信、微博、微信、詩歌等
6.料理后事的行為——交代后事，把珍貴的珍藏物品送人
7.突然與朋友、家人道別——突然的電話或信息問候，好像之后不再相見
8.疏遠(yuǎn)朋友、家人——社會(huì)活動(dòng)減少，一個(gè)人獨(dú)處
9.沖動(dòng)冒險(xiǎn)行為增加——酗酒、飆車、不安全性行為等
10.情緒突然變化——極度抑郁后突然的平靜和開心，仿佛一切都看開了
如何去干預(yù)？
1. 讓他們和信賴的家人、朋友或同事談自己的感受。
2. 如果察覺到他們馬上有自殘危險(xiǎn)，請(qǐng)聯(lián)系急救服務(wù)或撥打危機(jī)熱線，或者直接前往。
3. 讓他們和精神衛(wèi)生醫(yī)生、保健人員、心理咨詢師或社會(huì)工作者等專業(yè)人員交談，如在好心情平臺(tái)尋求專業(yè)醫(yī)生和咨詢師的幫助。
4. 如果他們有宗教信仰，和宗教社區(qū)里所信賴的人交談。
5. 讓他們加入一個(gè)為曾有過自殘經(jīng)歷的人組織的自助或支持小組。在這個(gè)小組的成員可以相互幫助，改善彼此的感受。
請(qǐng)他們知道：
1. 如果您覺得活下去毫無意義，請(qǐng)尋求幫助。您不是獨(dú)自一人。有人能夠幫助您。
2.您不是唯一有這些感覺的人。許多人都經(jīng)歷過這種情況且至今仍然活著。
3.可以談?wù)撟詺⒃掝}，這可讓您感覺好一些。
4.有過自殘或自殺的念頭或計(jì)劃表明情感非常痛苦（原因可能是失去了一個(gè)所愛的人，失去了工作，關(guān)系破裂，受到暴力或虐待等）。您不必自責(zé)，任何人都可能有這種情況。
5.您會(huì)好起來！ |
